Dicas e Aulas sobre assuntos diversos
Vídeos
Treinos para serem realizados junto com o instrutor, sem a necessidade de equipamentos. São treinos cronometrados, rápidos e simples de serem realizados.
Fichas de Treino para se fazer em casa sem a necessidade de equipamentos. Os vídeos abordam os exercícios e séries a serem realizados e a forma correta de execução.