Modalidades
Aulas e Treinamentos oferecidos
Modalidades
Cardiovascular
Power Jump
POWER JUMP™ é um treinamento cardio em um mini trampolim com movimentos sincronizados na música, gerando muita energia, conexão e diversão.
Funcional
Aerofit
Aerofitness se trata de uma aula dinâmica que envolve dança, coreografias, treinamento funcional e alongamentos.
Artes Marciais
Kickboxing
O Kickboxing é uma extensão do boxing, variando também técnicas de chutes e joelhada. Hoje classificada como uma das principais artes de alto defesa existentes.
Artes Marciais
Taekwondo
Hoje em dia, o taekwondo tornou-se olímpico, e, em muitas academias, pratica-se o taekwondo olímpico. Basicamente, é um desporto de chutes com muito poder de explosão.
Cardiovascular
Ritmos
A aula de ritmos tem como base coreografias fáceis e divertidas de vários ritmos, visando emagrecimento, condicionamento físico e diversão.
Funcional
GAP
Trata-se de uma aula localizada, com ênfase nos grupos musculares dos Glúteos, Abdômen e Pernas. Uma aula de curta duração de bastante eficiência devido sua intensidade.
Cardiovascular
Aeróbicos
Exercícios aeróbicos trabalham uma grande quantidade de grupos musculares de forma rítmica. Andar, correr, pedalar, são alguns dos principais exemplos.
Funcional
Funcional
O treinamento funcional se baseia nos movimentos naturais do ser humano se tornando uma alternativa aos exercícios mais isolados e tradicionais.
Funcional
Alongamento
Aula que visa a melhoria da postura, consciência corporal, aumento da amplitude articular utilizando técnicas de alongamento, relaxamento e respiração.
Força e Hipertrofia
Iron Core
Uma aula completa que visa trabalhar não só o abdômen, como também os músculos mais profundos através de exercícios e técnicas de respiração.
Artes Marciais
Jiu-Jitsu
O Jiu-Jitsu Brasileiro trata-se de uma arte marcial que reflete um desporto de combate e revela um sistema de defesa pessoal próprio que se concentra no imobilizar da ação do adversário.
Força e Hipertrofia
Musculação
A musculação é um treino de força que consiste no levantamento de pesos, seja com halteres ou aparelhos específicos. Seus objetivos são diversos.