Ritmos

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Visão Geral

Ritmos

A aula de ritmos tem como base coreografias fáceis e divertidas de vários ritmos.

Pode ser considerada uma alternativa para sair da monotonia dos treinos aeróbicos tradicionais. Seu principal objetivo é o exercício aeróbico, com enfoque na queima de calorias, mas trazendo consigo também diversão e lazer.

A aula de ritmos utiliza diversos gêneros musicais como; o axé, a salsa, o hip hop, samba, pagode, entre outros.

E não se preocupe! Você não precisa ser uma expert em dança, a ideia é remexer o corpo sem pudor para definir os músculos e perder calorias!

Duração

45 minutos

Intensidade

Moderada

Benefícios

  • Melhora da saúde e condicionamento físico geral;
  • Melhora da respiração;
  • Melhora da saúde cardiovascular;
  • Ganho de coordenação motora e equilíbrio;
  • Redução do percentual de gordura, emagrecimento;

Contra-Indicações

Nenhuma*

*Apenas em caso de proibição médica.

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Horários

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