GAP, trata-se de uma aula localizada, com ênfase nos grupos musculares dos Glúteos, Abdômen e Pernas. Uma aula de curta duração com bastante eficiência devido sua intensidade.
Duração
40 minutos
Intensidade
Moderada
Benefícios
Fortalecimento dos grupos musculares do core e membros inferiores;
