Funcional

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Funcional

Visão Geral

O treinamento funcional se baseia nos movimentos naturais do ser humano, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar.

O praticante ganha força, equilíbrio, flexibilidade, condicionamento, resistência e agilidade. Ele tira a pessoa dos movimentos mecânicos e eixos definidos ou isolados, como acontece na musculação. Por isso, virou uma alternativa aos exercícios mais tradicionais.

Para trabalhar a musculatura de forma otimizada, também são utilizados acessórios como elásticos, pesos livres, cordas, bolas, cones, entre outros.

Duração

40 minutos

Intensidade

Moderada

Benefícios

  • Melhora da saúde e condicionamento físico geral;
  • Melhora respiratória e cardiovascular
  • Ganho de força e equilíbrio;
  • Redução do percentual de gordura, emagrecimento e definição muscular.

Contra-Indicações

Nenhuma*

*Apenas em caso de proibição médica.

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Horários

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